Reblog: 腸道健康看大便、放屁、皮膚


Reblog: 腸道健康嗎?看大便、放屁、皮膚就知道

華人健康網 記者黃惠姍/台北報導
腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官!醫師指出,當腸道老化或是腸道菌叢生態失衡時,腸道內產生的毒素會被運送至全身,侵入並破壞人體的免疫系統,進而引發過敏症狀。一般民眾若想了解腸道的健康的狀況,建議可以從觀察自己的大便、放屁,以及皮膚3指標著手。

一般民眾若想了解腸道的健康的狀況,建議可以從觀察自己的大便、放屁,以及皮膚3指標著手。

一般民眾若想了解腸道的健康的狀況,建議可以從觀察自己的大便、放屁,以及皮膚3指標著手。

腸道老化、腸道菌叢失衡 當心免疫系統出問題

書田泌尿科眼科診所、腸胃科主任邱啟賢醫師表示,一般來說,在健康的腸道中,大便會被迅速排出,並不會產生太多內生性毒素。但是,當有不良的生活習慣,包括長期食用不健康飲食、缺乏運動,或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等,就會導致腸道老化、腸道菌叢生態失衡。

當腸道不健康時,新陳代謝產生的廢物以及腸道的廢物,經腸內菌分解後便會產生毒素,這些內生性毒素會被運送至全身,破壞身體的免疫系統,進而引發過敏、癌症等病變。腸道健不健康對人體影響甚大,除了定期做大腸檢查外,一般民眾若想了解腸道的健康的狀況,建議可以從觀察自己的大便、放屁以及皮膚3指標著手。

大便狀態反映腸道健康 健康便便這樣看

【指標一:大便】

一般來說,大便的狀態會受吃進去的食物、飲水量、腸道菌叢狀況、消化能力等因素影響。成年人每天正常的排便量約介於100~300公克之間,健康大便的顏色應呈現土黃色;大便軟硬度適中,大約為成熟香蕉的硬度;大便的形狀為香蕉狀,每條大便約為半條香蕉的長度,每次會排2~3條;若三餐飲食膳食纖維攝取量足夠,健康的大便會浮在水面上,而且味道很淡無臭味。

腸道健不健康 大便4指標判別

邱啟賢醫師指出,若消化能力出問題,或是腸道菌叢不平衡,大便就會出現狀況,建議民眾可以從糞便顏色、形狀質地、氣味、次數等4部分判別。

判別一/大便的顏色

NG便便1:黑色大便

大便的顏色大部分來自膽汁,少部分來自食物或水分。當出現黑色大便時,代表大便累積在腸道太久、腸道的壞菌太多,或是大便中的膽汁濃度過高。此外,有些藥物如鐵劑、鉍鹽也會使大便變黑。若大便長期都呈現黑色,就要小心是否為腸胃道出血,建議找醫師諮詢。

一般來說,大便的狀態會受吃進去的食物、飲水量、腸道菌叢狀況、消化能力等因素影響。

一般來說,大便的狀態會受吃進去的食物、飲水量、腸道菌叢狀況、消化能力等因素影響。

NG便便2:綠色或墨綠色大便

由於膽汁為墨綠色,小腸中食物的殘渣,通常會被膽汁染成墨綠色,經過腸胃道細菌的作用再轉變成黃色。當大便呈現墨綠色時,代表腸道細菌作用不足,也有可能是消化不良、腹瀉所導致。

NG便便3:灰白色大便

大便呈現灰白色通常與肝膽系統有關,可能是膽汁分泌過少。通常膽結石的患者,會因膽管堵塞,膽汁無法排到腸道裡,而形成灰白色的大便。

NG便便4:紅色大便

紅色的大便可分為鮮紅色及暗紅色兩種。若大便的顏色是鮮紅色,而且血液會直接滴落馬桶內,用衛生紙擦拭肛門時也有鮮血,有可能是痔瘡或肛裂導致;若大便顏色為暗紅色,則有可能是腸癌造成。若長期都有血便的現象時,建議應就醫求診。

此外,出現紅色大便還有一種狀況,可能是吃太多含天然花青素的紅肉火龍果、番茄或胡蘿蔔,這些食物中的天然色素會將大便染成紅色,通常停止食用便會恢復正常,不需過度擔心。

判別二/大便的形狀

邱啟賢醫師表示,根據布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale),大便依其軟硬度及形狀可分為7型。除了這7型的大便外,一般人還常會出現黏滯型的大便及細長型大便。那麼這些不同的大便形狀,可以反映出什麼腸道狀態呢,讓醫師一一為大家解析。

第一型~第二型:顆粒狀大便、表面有凹凸的香腸便

出現又乾又硬一顆顆像羊屎般的大便,或是表面有凹凸的香腸便時,表示糞便停留在大腸的時間太長,大便的水分含量過少。出現這2類型大便的人,常伴有便祕的狀況,通常是水分與膳食纖維攝取不足,腸道蠕動功能較差導致。

根據布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale),大便依其軟硬度及形狀可分為7型。

根據布里斯托大便分類法(Bristol Stool Scale),大便依其軟硬度及形狀可分為7型。

第三~四型:表面有裂痕香腸便、表面光滑香蕉便

此2類型為健康的大便,尤其第四型為理想大便的形狀。

第五型:柔軟的塊狀大便

出現這類型的大便時,代表腸道吸收能力出問題,無法有效吸收食物中的水分及養分。

第六型:糊狀大便

出現糊狀大便時,表示腸道菌叢分布失衡、壞菌太多,或是蛋白質吸收失常的症狀。

第七型:水狀大便

當大便如水呈現液體狀態,無固體塊狀時,代表可能是細菌或病毒感染,導致的腹瀉現象,建議應立刻就醫治療。

黏滯型大便

若大完便後發現便便黏在馬桶上,沖都沖不掉,大多是與吃太多高油脂、高蛋白和高精緻澱粉的食物有關。通常只要改變飲食習慣,多攝取蔬果與水分,就可以改善。

細長型大便

出現細長型的大便,代表腸道推力不夠、腹部肌無力,或是進食量不足、膳食纖維攝取不足。建議增加膳食纖維攝取量與水分,才能製造出條狀飽滿的健康便便。

判別三/大便的氣味

優質的健康大便,通常味道不會太重,會出現臭氣沖天的大便,通常是因為吃太多的高蛋白食物或肉類,或是當食物中的白質或脂肪沒有完全被消化吸收,就會產生惡臭味。

判別四/排便次數

食物從入口到變成糞便排出約需要2~3天的時間,食物殘渣是一點一點地「存」在直腸,累積足夠的份量才會排放,所以今天排出來的糞便,可能是前3天的食物殘渣。因此一天排便1至2次,或3天排1次,都是在正常範圍內。排便次數若3天少於1次就算便祕;1天大於3次以上,則有腹瀉疑慮。

除了觀察大便外,每天都會排放的「屁」也能反映腸道狀況。

除了觀察大便外,每天都會排放的「屁」也能反映腸道狀況。

【指標二:放屁】

邱啟賢醫師表示,除了觀察大便外,每天都會排放的「屁」也能反映腸道狀況。大腸內有許多腸內菌,當未被小腸消化吸收的物質抵達大腸時,腸內細菌就會分解這些物質,而分解的過程中會產生氣體,當這些氣體往下從肛門排出,就是放屁了。

腸道若健康 排出的屁是無味的

一般而言,正常人一天平均放5至10次屁,平均約排出500毫升的氣體,健康的腸道所排出來的屁通常味道較輕。民眾可以從放屁的味道、頻率,判別腸道健康狀況,以下提供3種放屁的狀況供大家參考。

情況一:無屁

出現無屁的狀況,通常是因為肛門較鬆,不知不覺中就排掉了;肛門比較緊的人,則是會積到一定程度的氣體才排氣。因此沒感覺到有放屁,並不代表沒屁。

情況二:多屁

屁太多有可能是腸道消化不良,產生太多食物殘渣,被產氣菌分解產出較多氣體所導致;也可能是因為吃了太多地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品等產氣的食物;或是糖尿病導致。但要特別注意,如果出現連環屁、屁味較臭,且伴隨有便血的情形時,建議就醫做進一步檢查。

情況三:臭屁

屁的味道主要與攝取的食物、腸道的內好壞菌,與排便是否正常有關。若放出來的屁奇臭難聞,主要是因為攝取的肉類、蛋等蛋白質食物在腸胃道消化分解後,產生硫的硫化氫與甲硫醇等具有臭味的氣體。依臭味不同可分為以下2種狀況:

臭油味:脂肪在腸胃中消化不良,就會出現臭油味的屁。

臭雞蛋味:臭蛋味為吃進去的蛋、肉類蛋白質消化不良所致。

響屁不臭臭屁不響?其實不一定

俗話所說的「響屁不臭,臭屁不響」,但其實排出的氣味則與吃下去的食物有關;放屁聲量大小,則與氣體衝擊肛門括約肌的速度和力道有關,因此單純從聲音無法判斷屁臭不臭。

脾胃與外在的皮膚更有著密不可分的關係,唯有當氣血充盈、脾胃健運良好,才會有健康的膚色與光澤。

脾胃與外在的皮膚更有著密不可分的關係,唯有當氣血充盈、脾胃健運良好,才會有健康的膚色與光澤。

【指標三:皮膚狀況】

中醫師周宗翰表示,中醫認為最容易影響膚色的,當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論認為人的膚色是由內在的臟腑調養,擁有健康的皮膚是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的。脾胃與外在的皮膚更有著密不可分的關係,唯有當氣血充盈、脾胃健運良好,才會有健康的膚色與光澤。

脾胃功能好 氣色自然紅潤有光澤

脾胃主要負責消化、吸收及代謝,也與人體的免疫力有關係,當面色紅潤、皮膚細白光滑,代表身體內臟腑經絡功能正常、氣血充盛,以下列出3種臟腑功能與氣血失調出現的皮膚狀況:.

狀況一:皮膚暗沉

中醫師周宗翰指出,一般人多吃肉少吃蔬菜,飲食不均衡容易導致便祕,便祕會使自律神經功能變差、皮膚血液循環不佳。若長時間便祕,腸道中腐敗的糞便在腸中會更加腐敗,使壞菌大增進而產生有害物質,這些在腸道產生的有害物質,會藉由血液循環影響皮膚的健康。

腸道宿便所產生的毒素,更是皮膚的頭號殺手。一旦脾胃的運化失常,不僅會讓腸道環境產生惡臭的氣體,也會使營養素無法充分吸收,導致人體的免疫力減弱,不僅容易到疲倦,皮膚也會產生暗沉的狀況。若想要改善皮膚暗沉,排除宿便是首要任務,建議在早晨盡量多喝溫開水。

狀況二:皮膚乾燥、蠟黃

平時若皮膚容易乾燥,則要考慮平時是否過於勞累、愛吃烤辣炸類食物、熬夜等,這些習慣容易使體質燥熱,影響脾胃氣機循環,也會導致面色較為蠟黃,而易有暗沈斑出現,想去除皮膚乾燥必須「養陰」,而養陰的重點在於留住水分,純正的蜂蜜水就是一個補水養陰的好食材。

不過,由於蜂蜜內可能含有某些細菌,嬰幼兒、腸胃道過於敏感,或是吃甜食容易泛胃酸的人應避免食用,建議改吃助健脾胃、補中氣的蓮子粥。

狀況三:皮膚蒼白

若臟腑功能失調、氣血虧虛、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易蒼白無血色,中醫認為脾為氣血生化之源,意即脾在五臟中主要是吸收營養後,再滋養其他的臟腑,所以中醫的脾主統血,也主肌肉、主四肢,所以說是氣血的生化之源,如果皮膚慘白大部分是屬於血虛體質。

這類型的朋友平常會覺得容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,且舌質會比較淡、白;舌苔比較薄、白;女性朋友會發現經血的顏色比較淡、稀。當出現以上這些症狀時,建議可以從補血與健運脾胃下手,可以吃點四神湯調脾養胃,促進營養的吸收,改善血虛導致皮膚蒼白的狀況。

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UFO ranch Sherman ranch in Utah US


https://en.m.wikipedia.org/wiki/Skinwalker_Ranch

Skinwalker Ranch, also known as Sherman Ranch, is a property located on approximately 512 acres (2.07 km2) southeast of BallardUtah that is allegedly the site of paranormaland UFO-related activities. Its name is taken from the skin-walker of Navajo legend concerning malevolent witches.

Background

Claims about the ranch first appeared in the Salt Lake City, Utah Deseret News,[1] and later in the alternative weekly Las Vegas Mercury as a series of articles by journalist George Knapp. These early stories detailed the claims of a family that had recently purchased and occupied the property only to experience an array of inexplicable and frightening events.

 

Crop Circle in Ansty UK


https://kknews-cc.cdn.ampproject.org/v/s/kknews.cc/science/yakma5n.amp?amp_js_v=a2&amp_gsa=1&usqp=mq331AQCCAE%3D#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=From%20%251%24s&ampshare=https%3A%2F%2Fkknews.cc%2Fscience%2Fyakma5n.html

每年麥子成熟時,英國威爾特郡麥田就會在一夜之間出現幾百個獨立的呈螺旋形分布的圓圈。這些隱藏在麥田中的圖案,規模龐大而又異常地精緻複雜。最近的一次出現在2016年8月12日,英國的威爾特郡Ansty出現一個直徑超過100米的複雜麥田圈,環繞圈外的圖案形似星際之門,外圈中心則是一個三葉花瓣葉,以一種微妙對稱六角形展現。

而最奇妙的麥田圈則出現在1996 年7月,一位飛行員正在威爾特郡上空飛行,此時麥田光潔而完整,可他們一刻鐘返回時麥田突然出現了巨大的螺旋圖案,這是自從有麥田圈為止最複雜的,由146個圓圈組成,當時在眾目睽睽之下,15分鐘就完成了!

後來一隻有11名科學家組成的科研團隊對此進行了詳細的調查,他們花了5小時才走完了一遍麥田圈。他們調查發現,這個麥田圈展現的是一個分形數學規則「朱利亞集合」。朱利亞集合是一個在複平面上形成分形的點的集合。體現著無窮 小里包含著無窮大的分型思想。

更加讓人稱奇的是,2001年8月英國「白馬山」邊出現了409圈的六重朱利亞,面積達到6萬平方米,刷新了歷史上最大麥田圈記錄!

隨著調查的深入,科學家發現麥田圈的創作者似乎通過麥田圈,以數學公式的形式,向人們表達著什麼?語言不通,只能用圖案來表達!

John Ruff the ghost in Moose Island


https://caretakersparanormalinvestigations.blogspot.com/2016/10/ghost-of-five-islands-ns.html?m=1

 

The following ghost story takes place in Five Islands, Nova Scotia. 


These islands are just off from the mainland and the village which bears their name. They differ in size, although none are large. They are known as Moose, Diamond, Long, Egg, and Pinnacle.

On Moose Island there is a very interesting rock, because of the face of an old man

which is plainly embedded in its hard surface.

Early in the 1800s, John Ruff, a Scotsman, settled this outpost with his family. He cleared much of the forest and established a modest mixed farm, supplying the coastal village with produce, wood and charcoal.

He was reputed to be a hard, cruel person, and rumors circulated that he abused his wife and children so cruelly that his sons made up their minds to take his life.

Cold-bloodily they discussed ways and means. One of them proposed throwing him over the end of the island where the cliffs rose to a sheer height above the sea. But to make sure that this would work, they first threw a sheep over. As the sheep was not killed outright, they decided that they would have to adopt some other plan. After much plotting and planning, these unnatural sons determined to take their father’s life whilst he slept. Fortune favored their foul plan, for the following day their father fell asleep in the barn.

They committed the crime with an axe, and then proceeded to cover up all trace of it. They dragged the body to the woods, where they felled a tree on top of it, then hurried to the mainland, where they spread the report that their father had been killed in the woods by the falling of a tree.

Years later, the youngest son told how as a little boy he had been sleeping in the barn with his father when his brothers came in and killed his father. The authorities, so the story runs, came down from Truro, disinterred the body and found there the evidence which bore testimony to the truth of the boys story.

A controversial trial led to acquittal, and afterwards the family moved to the mainland, carrying the unresolved mystery with them.

Legend has John Ruff’s spirit stalking the long overgrown fields during misty, moonless nights in search of vengeance. On a dark night on the beach, some people have said that they could see a light that walks the shore of the island, while his head is imprinted for all ages in the hardness of the rock.

 Story obtained from the Department of Natural Resources of the Province of Nova Scotia, and with corrections from a longtime Five Islands resident, Belindia Meekins, and additional story details from Wikipedia.

The paranormal world can very fascinating! If you are from Nova Scotia, and have experienced something paranormal, or a event that happened to someone you know, we would love toshare your story!

新居入伙宜吉


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新居入伙

人們在搬家搬屋時,都希望日後可以安居樂業,順順利利,所以一些搬屋時的禁忌,必須留意:

搬屋要選擇良辰吉日,可查閱通勝;

開始搬屋時,孕婦應該離場;

搬傢俬雜品時戶主最好不要主動向人打招呼;

搬屋當日戶主及家人都要心平氣和,不可發脾氣,講些好意頭說話;

搬舊屋的傢俬最好由他人代勞搬出;

搬入新屋時,最好由自己及家人親手搬入,切忌一家大細空手入屋;

如請人幫忙,最好是屬雞或屬龍,取其「起家」和「龍鳳呈祥」之意。

也可在屋內放盆萬年青,用紅紙貼於盆上。

搬屋的時間最好選在中午之前,更要在日落之前完成,切忌夜晚入屋。

入宅前選一吉日安置瓦斯爐等炊具,入宅後再開火煮湯圓或甜茶討吉利。

擇日:

家人生肖是否與搬家之日有所沖煞。

一般選擇以水日為主,較少用火日。

時辰陽日以陰時,陰日以陽時。

方位與日子:

坐東:不選己酉丑三合金局之日。   坐西:不選亥卯未三合木局之日。   坐南:不選申子辰三合水局之日。   坐北:不選寅午戊三合火局之日。

應避開天罡四殺及回頭貢殺:

天罡四殺:

寅五戊命,丑日丑時;        申子辰命,未日未時;        亥卯未命,戊日戊時;        己酉丑命,辰日辰時。

回頭貢殺:

丑命人,不可見寅五戊四柱中三字金; 辰命人,不可見己酉丑四柱中三字金; 未命人,不可見申子辰四柱中三字金; 戊命人,不可見亥卯未四柱中三字金。

新居入伙前:

搬家前先將房子打掃一番,門窗打開兩三天,使空氣流通,引進吉氣。

新屋入伙前可先「拜四角」,意思是禮貌地向新屋的土地神明打個招呼。

住過的舊屋或者是村屋,角位較為潮濕陰暗,而在祭祀時, 焚香燒衣有助驅走蛇蟲鼠蟻,消毒環境,或是趕走不潔的東西。

「拜四角」祭品:

生果一個、花生一堆、糖果五粒及連皮毛的肥豬肉一小件。

祭品擺放在大廳的四角及中央,合共五份,大廳中央要特別加放燒酒三杯。

到紙札舖買一套四角衣,如單位較為陰暗潮濕,則要買多些溪錢、金銀元寶,天神衣及地主衣各一套,這樣可以燒旺家宅,除去霉氣。

「拜四角」的儀式:

燃點二十一支香,面向正門,由左手邊起,繞著全屋用香薰一次,包括廁所及廚房,心中默默禱告許願,如家宅安康,夫妻和氣等 。

將薰過屋的香,在東南西北四個角落分別插三支香,大廳中央則插上九支,合共二十一支香,蠟燭方面,則每處放一對,合共五對,在單位中央或後樓梯焚燒衣紙,化完衣紙後,各種祭品不再取回。

用一支新買的掃把,打掃一下現場,掃除的方向是由大廳每個角位開始掃,將垃圾掃到大廳中央,再掃出大門口,此舉象徵把不潔的東西掃去。

新居入伙要帶備的物品:

搬家當日要準備几種物品,而且必須在其它東西還未搬進屋內時,先將這几種物品搬到廚房,其它東西才能一一搬進屋內:

用米桶裝八分滿的米。

紅包一包放在米桶上面,代表入住後可以衣食豐足。

舊屋用過的碗筷,每人一套,上面綁上紅紙,保佑家人飲食健康,無病無痛。

火爐一個以祈求家庭興旺。

在入伙前一天,裝一桶水放在廳中,然後開風扇吹著,代表風生水起。

帶一些舊屋的泥土送到新屋,以防與新居水土不服。

畚箕和新的掃帚一對,上面綁上紅布,用作拜完四角之後的清潔。

新居入伙的傳統法則:

如家中有神位或祖先牌,要預先搬入新屋。

准備一些硬幣銅錢,於良辰一到踏進家門時,口唸:「雙腳踏入來,富貴帶進來。」然後將硬幣撒向地下,口唸:「滿地黃金,財源廣進,錢財豐盈。」

安床要擇吉時,如未擇吉時,就先放在地上,等選好時辰再移動床位。

搬入新屋當晚,應先在床上躺臥五至十分鐘左右,然後再起身走動一下才返房睡,保佑入住後較少病痛。

傢俬雜物擺妥後,應開始安放由舊屋帶來的祖先神位等,進行一次拜祭,希望在新環境裡繼續保佑家宅平安。

參加入宅儀式的親友越多越好,多點人氣可收旺宅之效。

搬家時可在大門兩側掛一對大菜頭,門首掛一個鳳梨,取其「好采頭」、「旺來」之意,或者在門上掛一張八仙彩討喜。

搬家完成後的當日下午要祭拜地基主,也就是所謂的「宅神」,每一座房子都有,拜他則能得到護佑。地基主就是原先住在這塊土地的鬼魂,一般尊稱他為「宅神」。祭拜地基主是希望能夠與他和平相處,不要對居住者作祟。

到了夜晚,應將所有燈光全部打開至次日,以使氣旺而不息。

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農曆七月 諸事不宜 忌喜慶入宅

中元節禁忌:「中國人怕鬼,西洋人也怕鬼」,每年農曆七月,俗稱鬼月,民間認為七月鬼門關大開,周遭盡是無主的孤魂野鬼,因此,日常生活行事充滿各種禁忌,認為「諸事不宜」。 這段期間大部分的商業活動,出現「度小月」的現象,最明顯的就是不買車、不購屋、不嫁娶等禁忌。

據說,農曆七月時,幽冥界的孤魂野鬼都爭先恐後地來人間逍遙,不只找些好吃好喝的,也趁機「抓替身」。所以,每到鬼月,老人家總是再三叮嚀,因為周圍有無主的孤魂野鬼,不出外、不近水、不搬家、不購屋、不結婚、不開刀…等等。

此外,更有一些在鬼月時,較奇怪的禁忌說法,譬如說:出外後不要把傘帶進屋內,以免躲在傘中的鬼魂進入家中;不要在夜間吹口哨,以免鬼魂以為你在叫他;不要在夜間聚會,以免多了一些鬼魂參加;不要晚上照鏡子,以免被鏡中之人嚇到魂飛魄散,讓遊魂趁虛而入;不要披頭散髮,以免鬼魂以為你是自己人,過來搭訕。